E-learningmodules – informatie

E-learninginformatie

Na aanschaf van de e-learning krijg je een login waarmee je direct aan de slag kunt gaan.
Hieronder vind je de modules die je kunt doorlopen. Wanneer je meer wilt weten klik je de link aan. Daar vind je een korte samenvatting van de inhoud van de module.

Deze modules zijn eenvoudig via onze webshop aan te schaffen.

  • pbop_wat is stress_v1
    Wat is stress en wat doet stress met je lijf, je gedrag en je gedachten
  • pbop_ademhaling_v1
    Je leert te ontspannen via ademhalings-, ontspannings- en visualisatie-oefeningen
  • pbop_piekeren_v1
    Leer in 30 dagen op een gezonde manier te piekeren, zonder wakker te liggen
  • pbop_herken stress_v1
    Stress (h)erkennen bij jezelf
  • pbop_stressbronnenonderzoek_v1
    Stressbronnenonderzoek: waar krijg jij stress van en hoe los je dat op.
  • pbop_grenzen_v1
    Leer vol zelfvertrouwen jouw grenzen aan te geven. Jij bepaalt wat je doet.
  • pbop_smart_v3
    Leer gestructureerd (SMART) je eigen doelen stellen en te behalen
  • pbop_ebuddy_v2
    E-buddy: Wees je eigen online buddy. Help jezelf bij het behalen van jouw doelen
  • pbop_angsten_v1
    Overwin je angsten. Leef vrijer!
  • pbop_zelfcompassie_v1
    Jij bent goed zoals je bent! Leer compassie voor jezelf te hebben
  • pbop_negatieve gedachten_v1
    Herken je negatieve gedachten, gewoonten en patronen en buig deze positief om
  • pbop_chaos_v1
    Rust in je hoofd krijgen: hoe ontstaat de chaos in je hoofd en hoe kom je er vanaf.
  • pbop_RET_v1
    Leer om je eigen valkuilen heen te lopen, leer anders te denken en minder te moeten
  • pbop_Koers_v1
    Bepaal zelf je eigen koers. Jij staat aan het roer!
  • pbop_Kernkwalieiten_v1
    Ontdek jouw sterke punten en leer hoe je jouw kwaliteiten kunt inzetten.
  • pbop_Eisenhower_v1
    Plan je taken optimaal in. Zo heb je genoeg tijd voor de belangrijke taken. Timemanagement.
  • pbop_cirkel van betrokkenheid_v1
    Ontwikkel je persoonlijke effectiviteit.
  • pbop_levensstijl_v1
    Welk effect heeft je levensstijl op stress en hoe krijg je een gezonde levensstijl?
  • pbop_hulp vragen_v1
    Hoe vraag je om hulp en waar kun jij terecht voor hulp.
  • pbop_social media_v1
    Optimaal werken zonder afgeleid te worden: hoe doe je dat?
  • pbop_bespreekbaar maken_v1
    Bespreekbaar maken van stress thuis en bij collega's en leidinggevende, hoe doe je dat?
  • pbop_stressdagboek_v1
    Stressdagboek bijhouden.
  • pbop_veerkracht_v1
    Leer goed met tegenslagen om te gaan. Ontwikkel veerkracht.
  • pbop_positief_v1
    Leer positief en optimistisch te zijn en word je stress de baas (selffulfilling prophecy).
  • pbop_reddersdriehoek_v1
    Krijg weer tijd voor jezelf en help anderen zichzelf te helpen.
  • pbop_assertiviteit_v1
    Leer op te komen voor jezelf met respect naar anderen (assertiviteit).
  • pbop_conflicten_v1
    Inzichten en tools om op een juiste manier met conflicten om te gaan.
  • pbop_feedback_v1
    Leer positief op feedback te reageren en om zelf goede feedback te geven.
  • pbop_copingstrategie_v1
    Leer verschillende strategieën om met problemen om te gaan. Kies wat bij jou past in elke situatie.