E-learninginformatie
Na aanschaf van de e-learning krijg je een login waarmee je direct aan de slag kunt gaan.
Hieronder vind je de modules die je kunt doorlopen. Wanneer je meer wilt weten klik je de link aan. Daar vind je een korte samenvatting van de inhoud van de module.
Deze modules zijn eenvoudig via onze webshop aan te schaffen.
Wat is stress en wat doet stress met je lijf, je gedrag en je gedachten
Je leert te ontspannen via ademhalings-, ontspannings- en visualisatie-oefeningen
Leer in 30 dagen op een gezonde manier te piekeren, zonder wakker te liggen
Stress (h)erkennen bij jezelf
Stressbronnenonderzoek: waar krijg jij stress van en hoe los je dat op.
Leer vol zelfvertrouwen jouw grenzen aan te geven. Jij bepaalt wat je doet.
Leer gestructureerd (SMART) je eigen doelen stellen en te behalen
E-buddy: Wees je eigen online buddy. Help jezelf bij het behalen van jouw doelen
Overwin je angsten. Leef vrijer!
Jij bent goed zoals je bent! Leer compassie voor jezelf te hebben
Herken je negatieve gedachten, gewoonten en patronen en buig deze positief om
Rust in je hoofd krijgen: hoe ontstaat de chaos in je hoofd en hoe kom je er vanaf.
Leer om je eigen valkuilen heen te lopen, leer anders te denken en minder te moeten
Bepaal zelf je eigen koers. Jij staat aan het roer!
Ontdek jouw sterke punten en leer hoe je jouw kwaliteiten kunt inzetten.
Plan je taken optimaal in. Zo heb je genoeg tijd voor de belangrijke taken. Timemanagement.
Ontwikkel je persoonlijke effectiviteit.
Welk effect heeft je levensstijl op stress en hoe krijg je een gezonde levensstijl?
Hoe vraag je om hulp en waar kun jij terecht voor hulp.
Optimaal werken zonder afgeleid te worden: hoe doe je dat?
Bespreekbaar maken van stress thuis en bij collega's en leidinggevende, hoe doe je dat?
Stressdagboek bijhouden.
Leer goed met tegenslagen om te gaan. Ontwikkel veerkracht.
Leer positief en optimistisch te zijn en word je stress de baas (selffulfilling prophecy).
Krijg weer tijd voor jezelf en help anderen zichzelf te helpen.
Leer op te komen voor jezelf met respect naar anderen (assertiviteit).
Inzichten en tools om op een juiste manier met conflicten om te gaan.
Leer positief op feedback te reageren en om zelf goede feedback te geven.
Leer verschillende strategieën om met problemen om te gaan. Kies wat bij jou past in elke situatie.