E-learningpakketten
In onze e-learningomgeving hebben wij de volgende pakketten voor jouw samengesteld. Wanneer je op een pakket klikt, kom je gelijk in het pakket in de e-learningomgeving terecht.
Wil je graag direct aan de slag, schaf dan een gelijk een pakket aan.
Pakket: "Wat is stress"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Wat is stress en wat doet stress met je lijf, je gedrag en je gedachten
☆ Je leert te ontspannen via ademhalings-, ontspannings- en visualisatie-oefeningen
☆ Leer in 30 dagen op een gezonde manier te piekeren, zonder wakker te liggenDaarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "Herken stress"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Stress (h)erkennen bij jezelf
☆ Stressbronnenonderzoek: waar krijg jij stress van en hoe los je dat op
☆ Leer vol zelfvertrouwen jouw grenzen aan te geven. Jij bepaalt wat je doetDaarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "DOEN - privégerelateerd"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Je leert te ontspannen via ademhalings-, ontspannings- en visualisatie-oefeningen.
☆ Stressbronnenonderzoek: waar krijg jij stress van en hoe los je dat op
☆ Hoe vraag je om hulp en waar kun jij terecht voor hulp
☆ Welk effect heeft je levensstijl op stress en hoe krijg je een gezonde levensstijl?Daarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "DOEN - werkgerelateerd"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Leer vol zelfvertrouwen jouw grenzen aan te geven. Jij bepaalt wat je doet.
☆ Plan je taken optimaal in. Zo heb je genoeg tijd voor de belangrijke taken
☆ Optimaal werken zonder afgeleid te worden: hoe doe je dat?
☆ Bespreekbaar maken van stress thuis en bij collega's en leidinggevende, hoe doe je dat?
☆ Stressdagboek bijhoudenDaarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "GEDACHTEN - privégerelateerd"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Overwin je angsten. Leef vrijer!
☆ Jij bent goed zoals je bent! Leer compassie voor jezelf te hebben.
☆ Herken je negatieve gedachten, gewoonten en patronen en buig deze positief om
☆ Rust in je hoofd krijgen: hoe ontstaat de chaos in je hoofd en hoe kom je er vanaf.Daarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "GEDACHTEN - werkgerelateerd"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Leer om je eigen valkuilen heen te lopen, leer anders te denken en minder te moeten.
☆ Bepaal zelf je eigen koers. Jij staat aan het roer!
☆ Ontdek jouw sterke punten en leer hoe je jouw kwaliteiten kunt inzetten.
☆ Plan je taken optimaal in. Zo heb je genoeg tijd voor de belangrijke taken. Timemanagement.
☆ Ontwikkel je persoonlijke effectiviteit.Daarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "LEREN - privégerelateerd"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Leer in 30 dagen gezond te piekeren, zonder wakker te liggen.
☆ Krijg weer tijd voor jezelf en help anderen zichzelf te helpen.
☆ Leer goed met tegenslagen om te gaan. Ontwikkel veerkracht.
☆ Leer positief en optimistisch te zijn en word je stress de baas (selffulfilling prophecy).Daarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)
Pakket: "LEREN - werkgerelateerd"
In dit pakket tref je de volgende modules:
☆ Leer positief op feedback te reageren en om zelf goede feedback te geven.
☆ Leer op te komen voor jezelf met respect naar anderen (assertiviteit).
☆ Inzichten en tools om op een juiste manier met conflicten om te gaan.
☆ Leer verschillende strategieën om met problemen om te gaan. Kies wat bij jou past in elke situatie.Daarnaast de gratis module 'E-buddy' (Wees je eigen online buddy en help jezelf bij het behalen van jouw doelen)