Wat kun je zelf doen?

Wat kun je zelf doen?

Uiteindelijk ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je burn-out raakt.
Hieronder volgt een lijstje met de meest belangrijke algemene punten

  • Gezond eten
  • Voldoende bewegen
  • Voldoende slapen
  • Niet te veel drinken
  • Geen drugs
Schijf van vijf Voedingscentrum

Daarnaast zijn er ook minder algemene punten waar je wellicht nog niet aan gedacht hebt:

  • Leuke dingen doen
  • Sociale activiteiten doen
  • Uiten van emoties (niet opkroppen)
  • Timemanagement
  • Effectief met stress omgaan
  • Herkennen van je eigen stressmomenten en factoren en hierop acteren
  • Ontspanningstechnieken gebruiken
  • Herkennen van spanningsklachten (rode, oranje signalen)
  • Praten over problemen, niet piekeren

Mocht je er zelf niet uitkomen of wil je meer informatie? Vraag dan een vrijblijvend, gratis intakegesprek aan en/of een demo-account voor onze online leeromgeving. In de online leeromgeving krijg je handvatten om beter met stress om te gaan

Meer informatie?